ZARAGOZA DEPORTE: #MueveteEnCasa

 Desde la Liga Joven ZGZ nos hacemos eco de las recomendaciones que nos hacen desde su web Zaragoza Deporte sobre la inciativa #MueveteEnCasa. A continuación os dejamos el artículo completo de su web: https://www.zaragozadeporte.com/mueveteencasa/




#MueveteEnCasa es una iniciativa para recopilar recomendaciones que aparecen en Internet para que niños, adultos y mayores puedan hacer ejercicio en casa. Es importante hacer algo de actividad física diaria para mantenernos sanos y en forma

...¡Y NOS GUSTARÍA QUE TÚ COLABORASES!. Si tienes algún consejo, recomendación, experiencia, vídeo, artículo, etc. que pueda ser de interés para todos, puedes enviarlo a boletin@zaragozadeporte.com

Te recomendamos que antes de realizar cualquier actividad física, consideres si es adecuada a tu nivel físico y no supone un riesgo para tu salud, así como de disponer del material y espacio adecuados.

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LISTADO DE CONTENIDOS (Se irán añadiendo nuevos contenidos todos los días)


COLEFA lanza la iniciativa #yoentrenoencasa

COLEFA lanza la iniciativa #yoentrenoencasa

El Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física de Aragón irá subiendo material de calidad y gratuito relacionado con vida activa y saludable en el hogar durante el periodo de confinamiento.

Web de #yoentrenoencasa


#USJEntrena

#USJEntrena

El Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad San Jorge va a colgar diariamente vídeos con ejercicios de varias disciplinas para que puedas continuar con la actividad física en tu casa sin material o con material casero.

Ver vídeos #USJEntrena

Recomendaciones del CSD y el Consejo COLEF

Recomendaciones del CSD y el Consejo COLEF

El Consejo Superior de Deportes y el Consejo General de la Educación Física y Deportiva hacen una serie de recomendaciones para que estos días evitemos el sedentarismo y aumentemos nuestra actividad física.

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«Muévete en casa» con RTVE

«Muévete en casa» con RTVE

La 2 animará a todos los ciudadanos a cuidar su forma física desde sus domicilios. Se emitirá cada mañana de 09:00 a 09:30 y estará conducido por el profesor de fitness de OT, Cesc Escolà.

Ver vídeos del programa «Muévete en casa»


Entrenamientos en casa para «runners»

Entrenamientos en casa para «runners»

El equipo de entrenadores de Fartleck Sport ha preparado una web especial con entrenamientos gratuitos diarios de 1 hora de duración para los grupos de correr que gestiona habitualmente.

Ver entrenamientos de Fartleck Sport

Blog «Uno al Día»

Blog «Uno al Día»

Raúl Notario, un reconocido profesional y Graduado en CAFD, nos ofrece diariamente vídeos con diferentes entrenamientos a realizar en casa sin material o con material casero. Fuente: Sport Life

Ver vídeos del Blog «Uno al Día»

Special Olympics Aragon prepara entrenamientos en casa inclusivos

Special Olympics Aragon prepara entrenamientos en casa inclusivos

Se trata de vídeos para promover que las personas con discapacidad intelectual hagan ejercicio adaptado a sus condiciones.

Ver vídeos

Educación física en casa

Educación física en casa

Miguel Pasamar, Profesor de Educación Física del CPI Julio Verne de Zaragoza, ha preparado un calendario semanal con actividades y juegos para alumnos de primaria. Deberás adaptarlos en intensidad y carga física para la edad que corresponda.

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Reto «Sigue entrenando desde casa»

Reto «Sigue entrenando desde casa»

La Agrupación Deportiva SAFA Zaragoza ha puesto en marcha esta iniciativa con una serie de retos diarios propuestos por deportistas aragoneses.

Reto «Sigue entrenando desde casa»

#YOMEMUEVOENCASA

#YOMEMUEVOENCASA

En esta iniciativa, los mejores entrenadores personales ofrecen planes de entrenamiento en directo cada día en sus perfiles de Instagram.

Instagram #YoMeMuevoEnCasa


Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Este artículo analiza 9 aplicaciones para que te entrenes en casa con la ayuda del móvil. Las hay para todo tipo de entrenamiento, desde yoga ligero hasta cardio o programas para abdominales. Fuente: Xataka

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GYM VIRTUAL

GYM VIRTUAL

Dirigido por Patry Jordan, es uno de los canales de Youtube dedicados al fitness con más suscriptores y es ideal para entrenar con rutinas efectivas aunque dispongas de poco material.

Canal YouTube de Gym Virtual

Ejercicio físico en casa

Ejercicio físico en casa

Este artículo nos ofrece una serie de ejercicios para realizar en casa en poco tiempo y sin prácticamente más material que el propio cuerpo. Fuente: Vitónica

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Canales de YouTube para aprender y practicar yoga

Canales de YouTube para aprender y practicar yoga

Aporta numerosos beneficios físicos, mentales y espirituales. Aprende las asanas o posturas básicas, técnicas de relajación y meditación para practicarlo en casa. Fuente: TICbeat

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Cómo hacer pilates en casa

Cómo hacer pilates en casa

Se puede realizar a cualquier edad y tiene muchos beneficios para moldear la figura y mejorar la postura. Fuente: MejorConSalud

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10 ejercicios para quemar grasa y fortalecer el «core» sin salir de casa

10 ejercicios para quemar grasa y fortalecer el «core» sin salir de casa

Trabajar los grupos musculares del abdomen, espalda, caderas, pelvis y glúteos es de suma relevancia para prevenir molestias y lesiones y mejorar la coordinación y el equilibrio. Fuente: AS

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